아기 마사지

아기의 몸을 엄마의 부드러운 손으로 만져주는 마사지는 아기에게 사랑을 표현하는 가장 좋은 방법이며, 아기도 엄마의 사랑을 온몸으로 느낄 수 있습니다.

 

아기 마사지는 아침, 점심, 저녁 어느 때나 아기와 부모가 준비가 되는대로 시작할 수 있습니다. 특히 아기가 목욕을 한 후 또는 잠자기 전에 해주는 마사지는, 아기가 더 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와주며 신체적인 발달과 정신적인 안정에 도움을 주게 됩니다.

 

마사지가 아기에게 미치는 효과

1. 아기의 소화기능을 도와 건강한 아기로 만들어 주며 아기의 체중도 증가합니다. 미숙아 를 대상으로 한 연구결과 터치를 해주지 않은 미숙아보다 47%이상의 체중증가를 가져왔 다고 합니다.

2. 스트레스 호르몬의 수준이 감소되어 아기의 감성, 사회성이 증가하며 잠을 잘 잘 수 있 도록 도와줍니다.

3. 면역기능을 강화시켜 주며 아기에게 유익한 뇌파인 베타파가 증가합니다.

4. 아기의 정서적 발달과 엄마, 아빠와의 유대감을 강화시켜 주고 두뇌 발달에도 도움을 줍 니다.

5. 신체활동을 위한 준비와 운동성, 근육의 긴장이완에도 큰 도움을 줍니다.

 

아기마사지가 부모에게 미치는 영향

1. 아기에 대해 잘 이해하고 많이 알게 됩니다.

2. 프로락틴이 분비되어 모유생산에 도움을 줍니다.

3. 스트레스 호르몬의 일종인 카테콜라민의 분비를 저하시켜 출산 후 요로계의 기능을 정상 으로 회복시키는데 도움을 줍니다.

아기 마사지 준비

엄마의 손은 따뜻하고 깨끗하게

마사지할 엄마의 손은 아기 피부에 직접 닿으므로 무엇보다도 청결해야 합니다. 항상 따뜻하게 하고 피부에 자극을 줄 수 있으므로 반지나 팔찌 등의 액세서리는 삼가고, 손톱은 짧게 자릅니다.

 오일을 사용해 부드럽게

신생아의 경우 마사지는 그냥 쓰다듬어 주는 정도이기 때문에 특별히 마사지용 오일이 필요치 않지만, 엄마 손이 건조하거나 거친 경우에는 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 오 일은 마찰을 3배 이상 줄여줄 뿐만 아니라 피부를 부드럽게 하여 마사지 효과를 높여주 기 때문입니다. 올리브유나 베이비오일 등을 사용합니다.

 조용하고 평평한 장소에서

마사지 장소는 조용하고 바람이 잘 통하는 쾌적한 곳을 택하고, 실내 온도는 18∼20도 정도가 적당합니다. 평평한 장소에서 포근한 타월이나 담요에 눕혀 마사지하는데 너무 딱딱하거나 푹신한 쿠션은 피하도록 합니다.

 여분의 타월이나 물 티슈를 준비해

마사지를 하는 동안 아기가 대소변을 보는 경우가 종종 있으므로 닦아줄 수 있는 티슈나 타월을 준비해 비상시에 대비하도록 합니다. 마사지후 갈아입힐 옷이나 기저귀도 함께 준비해 두는 것이 좋습니다.

 엄마의 노래나 음악을 함께 들으며

경쾌한 음악을 틀어주거나 엄마가 아기에게 직접 노래를 불러주는 것도 좋은 방법입니다. 노래나 이야기를 들려주면 아기가 금방 지치지 않으며, 엄마와 아기간의 친밀감도 높 일수 있습니다.

 수유 직전이나 직후는 피해야

젖을 먹은 직후에는 토하기 쉽고, 젖을 먹기 바로 전에는 불안정해지기 쉬우므로 수유 시 간 사이에 마사지를 하도록 합니다.

아기마다 개성이 있어 좋아하는 마사지 부분이 다르므로 일부러 전신 마사지를 하기보다는 아기 기호에 맞게 하는 것이 좋습니다.

 

아기 마사지 방법

얼굴

1. 아기를 바로 눕힌 상태에서 시작합니다.

2. 아기 얼굴 양쪽 옆면을 따라 부드럽게 만져줍니다.

3. 손끝으로 이마를 부드럽게 누릅니다.

4. 얼굴 측면을 원을 그리듯이 쓰다듬어 줍니다.

5. 손끝을 이용해 코, 뺨, 턱 방향으로 눌러줍니다.

6. 귀 뒤쪽과 머리부분을 향해 마사지합니다.

가슴

1. 손가락 바닥 면으로 아기 가슴 중앙에서 바깥쪽으로 늑골을 따라 밀어내듯 쓰다듬어 주고 다시 하트 모양을 그리듯 가슴 중앙으로 돌아오게 마사지합니다.

2. 가슴 중앙에서 반대편 어깨 쪽 방향으로 가로지르며 문지릅니다.

3. 양손을 아기 가슴에 놓고 동시에 어깨 위쪽으로 일직선 방향으로 마사지합니다.

팔

1. 손으로 아기 팔을 감싸 쥐고 어깨에서 팔목 쪽으로 소젖을 짜듯이 훑어 내립니다.

2. 같은 방향으로 팔을 꼭 쥐고 가볍게 비틀 듯이 마사지합니다.

3. 엄지손가락을 겹치듯이 움직이면서 아기 손바닥을 누릅니다.

4. 손가락을 쥐고 부드럽게 당깁니다.

5. 엄지손가락으로 아기 손바닥을 꾹꾹 눌러줍니다.

6. 손목과 손바닥에 작은 원을 그려가면서 마사지합니다.

7. 팔 끝에서 심장을 향해 젖을 짜듯이 마사지합니다.

8. 양손으로 아기 팔을 야구배트 쥐듯이 잡고 어깨에서 손가락 쪽으로 앞뒤로 돌리면서 비벼줍니다.

9. 손목을 향해 부드럽게 쓰다듬어 줍니다.

10. 같은 방법으로 반대편 팔을 마사지 한 다음 양쪽 팔을 동시에 부드럽게 감싸줍니다.

배

1. 손의 바깥부분을 이용해 아기 배위에서 아래쪽으로 노가 물을 젓는 손동작으로 마사지합니다. 마치 모래를 끌어 모으듯 양손으로 번갈아가며 마사지합니다.

2. 엄마의 손가락 끝을 이용해 시계방향으로 아기의 배를 걸음마 하듯이 손가락으로 걸어주십시오. 아기의 장 움직임이 활발해지는 것을 느낄 수 있습니다.

등

1. 아기를 엎드리게 합니다.

2. 아기 등의 한쪽 측면에서 다른 쪽 측면으로 사선을 긋듯이 마사지합니다.

3. 목에서 엉덩이 방향으로 손바닥으로 겹치듯이 눌러줍니다.

4. 등에서 발꿈치 쪽으로 쓰다듬어 줍니다.

5. 머리에서 엉덩이까지 척추 주변 근육을 따라 손끝으로 원을 그리듯이 마사지합니다. 절대 척추를 직접 눌러서는 안 됩니다.

목과 어깨를 원을 그리듯이 동그랗게 마사지합니다.

6. 손바닥으로 목에서부터 발까지 훑어줍니다.

다리

아기의 다리도 팔과 같은 방법으로 돌리고 가볍게 쥐었다 놨다 하면서 마사지해 주세요.

 

 아픈 아기 마사지

 

1 머리가 아플 때

아기가 이유 없이 보채거나 손이 자꾸 머리에 올라갈 때 두통을 의심할 수 있습니다.

① 엄지손가락과 엄지발가락의 첫 마디 가운데 부위를 3~5초간 꾹 눌러줍니다.

② 집게손가락으로 눈썹의 선을 따라 내려가면서 지긋이 눌러준다. 관자놀이 옆은 살짝 물러줍니다.

2 콧물 코 막힘

아기가 코를 뱉거나 삼키는 것을 제대로 못할 경우 갑갑해 보채거나 울게 됩니다.

① 집게손가락으로 아기 얼굴의 광대뼈 부위를 콧날부터 살살 눌러줍니다.

② 코 양옆 부위를 아프지 않게 지압해줍니다.

3 목이 아플 때

아기가 갑자기 우유나 음식을 잘 삼키지 못할 경우 편도선염 등으로 목이 부어 생긴 통증이 원인일 때가 많습니다.

① 라벤더 오일을 손에 바른 뒤 아기의 목 부위를 위에서 아래쪽으로 부드럽게 어루만져 줍니다.

② 양손을 목 안쪽으로 넣어 양옆으로 번갈아가면서 가슴까지 쓸어내립니다.

4 기침할 때

기침을 오랫동안 방치할 경우 아기의 체력 소모가 커지므로 조기에 증세를 완화시키는 것이 좋습니다.

① 두 손으로 아기의 목에서 가슴까지 부드럽게 쓸어내립니다.

② 젖꼭지 부위에서 원을 그린 뒤 겨드랑이 옆 부분을 가볍게 주물러 줍니다.

5 얼굴근육 풀 때

젖을 빨고 음식을 삼키는 동작을 배우는 단계이므로 아기의 안면 근육은 항상 긴장도가 높습니다.

① 이마에 양손을 얹은 뒤 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어내리는 것을 3회 반복합니다.

② 코의 양 옆 부분을 살짝 눌러준 뒤 콧대는 살짝 잡아 위로 당겼다 놓아줍니다.

6 배앓이 할 때

이 경우 아기는 보통 무릎을 위쪽으로 당기면서 고통스럽게 웁니다.

① 아기를 엎드리게 한 뒤 손바닥으로 등을 골고루 어루만져줍니다.

② 손바닥에 오일을 바른 뒤 아기의 배를 시계 반대 방향으로 둥글게 쓸어줍니다.

③ 손가락을 이용, 아기의 배꼽에서 아래 방향으로 꾹꾹 누르는 동작을 반복합니다.

7 토할 때

주로 한꺼번에 많은 양의 우유를 먹었거나 트림이 충분히 되지 않을 경우 토할 수 있습니다.

① 아기를 무릎에 앉힌 뒤 한손으로 가슴을 받치면서 윗몸을 비스듬하게 한 뒤 다른 손으로 등을 위에서 아래로 가볍게 두드려 줍니다.

② 아기를 가슴에 안고 손바닥으로 등을 골고루 쓸어내립니다.

 

 

 

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 아기체조

생후 ~ 3개월

 

- 다리 교대로 굽혀 펴기

아기의 양 발목을 엄마의 집게손가락과 가운데 손가락 사이에 가볍게 끼듯이 잡고 한 다리씩 교대로 천천히 굽혔다 폅니다. 이때 발끝을 편 상태로 행하는 것이 효과적입니다.

 

- 팔 굽혀 펴기

아기를 바닥에 똑바로 눕히고 엄마의 엄지손가락을 아기로 하여금 잡게 합니다. 한쪽 팔 씩 번갈아가며 굽혔다 펴주기를 반복합니다.

 

- 팔 엇갈리기

엄마의 엄지손가락을 잡게 하고 엄마는 집게손가락으로 아기의 손을 가볍게 잡습니다. 한쪽 팔을 2~3회씩 들어올리고, 양팔을 동시에 2~3회 정도 상하로 엇갈리면서 들어줍니다.

 

- 안아 올리기

아기를 반듯하게 눕힌 상태에서 엄마의 양손으로 아기의 등 뒤를 돌려 잡고 위로 조금씩 들어올려 아기의 등을 젖혀줍니다.

 

3~6개월

 흔들기

한손으로는 아기의 뒷목을 받치고, 나머지 한손은 아기의 엉덩이에 대고 단단히 안아 전 후좌우로 흔듭니다.

 팔 들어올리기

아기를 눕히고 엄마의 엄지손가락을 잡게 한 다음 팔을 머리 위까지 올렸다가 몸 옆으로 원을 그리며 내려줍니다. 이때 들어올리는 높이는 무리하지 말고 자연스럽게 올라가는 곳까지만 하면 됩니다.

 팔 교차하기

아기를 눕히고 엄마의 엄지손가락을 잡게 한 다음 아기의 양팔을 가슴위로 교차시킵니다.

 다리 굽혀펴기

엄마의 엄지와 집게손가락을 펴서 아기의 무릎 뒤를 받치고, 처음에는 허벅지가 배에 닿을 만큼 가볍게 구부립니다. 이것을 교대로 한번씩 한 다음 무릎까지 붙이기를 교대로 합니다.

 굴리기

다리를 잡고 아기의 몸을 한 방향으로 데굴데굴 굴립니다. 같은 방법으로 반대방향 으로 굴립니다.

 

6~9개월

기어가기

배를 바닥에 붙이고 기어가게 하는데 이때 발을 교대로 밀어줍니다. 되도록 무릎에 체중 이 실리도록 합니다.

높이 치켜들기

엄마는 무릎을 굽혀 세우고 누워 아기를 엄마의 발등에 앉힙니다. 아기의 손을 잡고 위 쪽으로 무릎을 굽혔다 폈다하면서 아기를 들어올립니다.

윗몸 일으키기

아기가 엄마의 엄지손가락을 잡게 한 다음 머리가 바닥에서 떨어지게 끌어올립니다. 이 때 아기는 자신의 힘으로 팔꿈치를 굽혀 상체를 일으키려 할 것입니다.

거꾸로 서기

아기를 똑바로 눕힌 상태에서 발목을 꽉 잡고 조금씩 들어올려 줍니다. 익숙해지면 머리 까지 들어 흔들어 줍니다.

 

9~12개월

옆보기

한쪽 손으로 아기의 양다리를 잡고 다른 손으로 아기의 한쪽 손을 잡아들어 올려 일으킵니다.

물구나무서기

엎드린 자세에서 아기가 양팔로 몸을 지탱하도록 두 다리를 위로 들어올려 줍니다.

거꾸로 들어올리기

아기를 엎드려 놓고 한 손으로는 다리를 잡고 나머지 한 손은 가슴 밑으로 넣어 몸을 지탱시킨 다음, 몸을 천천히 들어 올립니다. 습관이 되면 서서히 올렸다 내렸다 합니다.

윗몸 일으키기

아기가 혼자서 일어나는 복근운동으로, 양발 목을 잡아주면 아기는 상상할 수 없을 정도로 빨리 일어납니다.

 

 

 

(제공 차케어스 의료정보팀)

 

 

 

 

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